Много лека и вкусна салата без майонеза

Чудесен вариант за празнична закуска е лека, нискокалорична салата без майонеза. Опитайте се да направите чудесна салата от пилешко филе с краставици и нежни палачинки с яйца. Вкусовата гама на такава салата е необичайно богата - благодарение на вкусен дресинг, който може да се използва за други салати. Стъпка по стъпка рецепта със снимки ще ви позволи лесно да се справите с приготвянето на това ястие.

30 мин
120 kcal
3 порции
Средна трудност
Много лека и вкусна  салата без майонеза

Кухненски уреди и прибори

  • кухненски везни;
  • чаша за измерване;
  • купички;
  • жаба;
  • чаена лъжичка и супена лъжица;
  • дъска за рязане;
  • нож;
  • купички;
  • размахване;
  • тиган;
  • кухненска печка;
  • ястието.

Съставките

  • Пилешко филе - 300 гр
  • Краставица - 250 g
  • Яйца - 2 бр.
  • Чесън - 1-2 скилидки
  • Магданоз - 1 китка
  • Растително масло - 40 мл
  • Соев сос - 40 мл
  • Оцет (9%) - 15-20 мл
  • Захар - 1 ч.л.
  • Сол на вкус
  • Млян черен пипер - на вкус
  • Семена от сусам - за украса

Стъпка готвене

  1. Предварително сварете 300 г пилешко филе в подсолена вода (месото трябва да се охлади в бульона - така ще бъде по-вкусно и сочно). За дресинг смесете 40 мл растително масло и соев сос. Добавете 15-20 мл оцет. Готвене на салатен дресинг.
  2. Прекарваме 1-2 скилидки чесън през чесъна и го слагаме в дресинга. За да оцет, соев сос и растително масло, изстискайте чесъна.
  3. Изсипете и 1 ч.л. захар. Добавете на вкус черен пипер. Добавете захарта и черния пипер.
  4. След като се опитахме да зареждаме с гориво, ние определяме дали има нужда от добавяне на сол към него. Разбъркайте добре, за да разтворите напълно захарта. Смесете дресинга.
  5. Пилешко филе, нарязано на малки парченца или внимателно разделено на влакна, поставете в купа. Разделяме свареното пилешко филе на фибри.
  6. Нарежете тънко 250 г краставици, добавете към месото. нарязваме на ивици пресни краставици и смесваме с пилешко месо.
  7. Нарязваме на ситно малък бутон магданоз. Нарязваме ситно магданоза.
  8. Изсипете дресинга за салата, разбъркайте и сложете в хладилника. Добавете дресинга към салатата, разбъркайте.
  9. Разбийте 2 яйца в отделна купа. Посолява се и се разбива малко с размах. Докато накисваме салатата, разбийте две яйца със сол.
  10. Загряваме тигана, буквално капваме няколко капки растително масло. Изсипете яйчената смес в тавата, печете от двете страни. Оказва се 2 палачинки с яйца. От яйчената маса запържете за палачинка.
  11. Обръщаме палачинките на рула и нарязваме на тънки ивици. Завиваме палачинки с руло и нарязваме.
  12. В кръг слагаме нарязани палачинки. Сложете нарязаните палачинки върху чинията.
  13. В центъра разстиламе инфузираната салата. Поставете салатата в центъра на ястието.
  14. Поръсете семена от сусам отгоре. Поръсете салата със сусамови семена без майонеза.

Видео рецепта

Видео урок за приготвяне на лека и вкусна салата с пилешко, краставици и палачинки с яйца, подправена с страхотен вкусен сос.

Каним ви, скъпи читатели, да обсъдим рецептата за вкусна салата с прекрасен дресинг. Чакаме вашите мнения и препоръки.
Харесва ли ви статията?
1 звезда2 звезди3 звезди4 звезди5 звезди (35 оценки, средно: 5,00 от 5)
Зареждането ...
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!

Лесни рецепти за салати 🍲 как да приготвяте леки салати, бързи и лесни стъпка по стъпка рецепти със снимки

Стъпка по стъпка рецепта домашни бисквитки със заквасена сметана със снимка

Статуси за дъщерята 80 нови изрази, цитати, красиви и кратки

Паста в сметанов сос по стъпка по стъпка рецепта 🍝 със снимка

Статията е актуализирана: 12.07.2019

красота

мода

диети