Пар микровълнови пилешки котлети

След като прочетете статията, ще откриете рецептата за вкусни пилешки котлети в микровълновата. Ще научите как да получите много вкусно, сочно и здравословно ястие с месо от най-простия набор от съставки, който в същото време е идеален и за диета. Освен това, благодарение на проста стъпка по стъпка инструкция и списък на необходимите съставки, ще спестите време и лесно да се справите с всяка кулинарна стъпка.

30 мин
140 ккал
7 порции
Лесно за приготвяне
Пар микровълнови пилешки котлети

Кухненски уреди и прибори

  • кухненски везни;
  • чаша за измерване;
  • дълбок капацитет;
  • дъска за рязане;
  • нож;
  • супена лъжица;
  • месомелачка;
  • форма за микровълнова фурна;
  • микровълнова печка;
  • прилепващ филм.

Съставките

  • пилешко филе - 600 g
  • мляко 3,2% - 100 мл
  • бял хляб - 3 филийки
  • чесън - 2 скилидки
  • грис - 2 супени лъжици. л.
  • копър - китка

Стъпка готвене

Вкусни, здравословни и нискокалорични пилешки бургери могат да се приготвят дори в микровълновата. Предлагаме ви да използвате много проста рецепта за това ястие и вижте сами колко е сочна, ароматна и устата в края на краищата.
  1. Прехвърляме 3 филийки бял хляб в дълбок съд и ги пълним със 100 мл мляко. Измийте, подсушете и нарежете на големи парчета 600 г пилешко месо. Готвене на котлети в микровълновата
  2. Прекарайте готовото месо, хляб и 2 скилидки чесън през месомелачка. превъртете месото
  3. Нарязваме ситно копър и го добавяме към каймата с 2 с.л. л. грис. копър копър
  4. Там добавяме сол и смлян черен пипер на вкус. Смесете добре съставките и от получената маса оформете котлети. форми продукти
  5. Поставяме баничките във формата и ги покриваме с прилепнал филм. покрийте формата с фолио
  6. Слагаме формуляра в чиния с вода и изпращаме баничките в микровълновата. Готвим ястието 7 минути на пълен капацитет. поставете кюфтетата в микровълновата
  7. Обърнете баничките от другата страна, покрийте ги отново с фолио и гответе още 5 минути. Котлети от парни пилешки микровълни
Важно! Не правете кюфтетата прекалено големи, в противен случай на места каймата може да остане сурова. Пилешките кюфтета, приготвени в микровълновата за двойка, са отличен вариант за лек и здравословен протеинов обяд или вечеря. Това ястие е идеално за хора на диета или просто за тези, които обичат да се хранят правилно и балансирано.

Видео рецепта

Предлагаме ви да гледате видео с подробна рецепта за приготвяне на нежни, вкусни и здравословни пилешки котлети в микровълновата.

Сега знаете как да готвите диетични, сочни и вкусни пилешки котлети, дори и да нямате специален двоен котел у дома. Кажи ми, хареса ли ти рецептата? Може би сте използвали някакъв допълнителен набор от подправки и подправки? Не забравяйте да споделите мнението си и оставете полезни препоръки в коментарите.
Харесва ли ви статията?
1 звезда2 звезди3 звезди4 звезди5 звезди (Все още няма оценки)
Зареждането ...
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!

Как да готвя раци в проста стъпка по стъпка рецепта със снимка

Как да готвя пиле в буркан на фурна

Бисквитки със сирене стъпка по стъпка рецепта със снимка

Как да си направите кнедли с извара: сладки и неподсладени гарнитури, рецепта на пара

Статията е актуализирана: 08.08.2019

красота

мода

диети