Бананов пюре с овесени ядки и мед - обилна и здравословна закуска

От статията ще научите как буквално 5 минути да готвите най-деликатния бананов шейк у дома. Вижте какво да добавите към него, за да получите хубава гъста консистенция. Използвайки само 4 прости продукта, можете да направите чудесна напитка, която ще помогне за максимално задоволяване на глада.

5 мин
93 ккал
1 порция
Много лесно да се готви
Бананов пюре с овесени ядки и мед - обилна и здравословна закуска

Кухненски уреди и прибори: нож, дъска за рязане, пасатор, стъкло.

Съставките

банан 1 бр
овесени люспи 1,5 с.л. л.
мляко 1 чаша
мед 1 ч.л.
Знаете ли За да бъде напитката студена, или първо държим бананите в хладилник за 15-20 минути, или добавяме кубчета лед към съставките и след това прекъсваме всичко. Не се препоръчва да сложите готовия пюре в хладилника, в противен случай той бързо ще потъмнее поради банана вътре и ще загуби вкуса си.

Стъпка готвене

  1. Обелете бананите, нарежете на малки парченца и ги сложете в купа за блендер.
    Нарежете банана на парчета и го изпратете в купата на блендера.
  2. Добавете 1,5 супени лъжици овесени ядки. Добре е, ако са моментални и малки по размер. Ако имате редовни зърнени храни, можете да ги смилате в мелница за подправки или да смилате с кожичка.
    Добавете овесена каша към банановите филийки.
  3. Залейте бананите и овесените ядки с 1 чаша мляко и по желание добавете 1 чаена лъжичка мед или захар, защото благодарение на бананите напитката ще се окаже толкова сладка. Вместо мляко можете да добавите кисело мляко без филъри или без мазнини кефир.
    Добавете лъжица мед и мляко или кисело мляко.
  4. Прекъсваме пасатора до еднородна консистенция.
    Ние прекъсваме старателно всички компоненти, докато се получи хомогенна смес.
  5. Сервирайте с резенчета банан, канела и бадеми.
    Когато сервирате бананов пюре, гарнирайте с резенчета банан.
Знаете ли За да разнообразите вкуса на бананов пюре, можете да добавите по ваш вкус ябълки, манго, киви, круша, праскова, всякакви ситно нарязани ядки, фурми, сушени кайсии, настърган шоколад, индийско орехче и всякакви други съставки.

Видео рецепта

Приготвянето на пюре от банан е много лесно и отнема минути, но ако имате някакви съмнения, можете да ги разрешите с помощта на видео рецептата.

Сега знаете как да си направите бананов пюре от овесени ядки и мед у дома. Рецептата е по-детски проста, а съставките се предлагат във всеки магазин, затова използвайте здравето си, гответе като закуска, следобедна закуска или просто като вкусна напитка, почерпете домакинството, близките и приятелите си! Опитвали ли сте се да направите бананов смути преди? Какви допълнителни съставки бяха използвани за това? Разкажете ни за това в коментарите.

Други рецепти за напитки

Харесва ли ви статията?
1 звезда2 звезди3 звезди4 звезди5 звезди (30 оценки, средно: 5,00 от 5)
Зареждането ...
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!

поезия

Тиква маска за лице против бръчки и стареене на кожата

Узбекски пилаф с пиле стъпка по стъпка рецепта със снимка

Kaley Cuoco: 70 снимки известна личност

Статията е актуализирана: 24.04.2019

красота

мода

диети